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편식하지 않아요
글쓴이 : 관리자 날짜 : 2018-07-27 14:07:43

유아기 편식은 건강과 성장뿐 아니라 성격형성, 인지발달 등에도 부정적인 영향을 주게 됩니다. 이번에는 편식 지도 방법에 대해 소개합니다.


1 식사 전 간식을 주지 마세요

공복감을 느낄 수 있도록 식사 전에 간식을 주는 것을 피해야 합니다.


2 식사준비를 함께 해요

간단한 요리를 하거나 식탁을 차리는 일 등 식사에 관심을 갖게 하는 것도 좋은 방법입니다. 직접 준비했다는 성취감이 생겨 의미 있고 즐거운 식사시간이 될 것입니다.


3 조리법을 바꾸어 보세요

아이가 잘 먹지 않는 음식을 식단에서 제거하기보다는 조리법 및 곁들이는 음식 등에 변화를 주세요. 같은 재료여도 조리법에 따라 색다른 식감, 맛이 날 수 있습니다.


4 적절한 훈육이 필요해요

만 3세 이전의 아이가 음식을 흘리거나 옷과 식탁에 문지르는 행동은 훈육을 해야 하는 상황이 아닙니다. 이 시기 아이들은 흘리지 않고 바르게 앉아서 먹는 것보다 오감을 이용해 재료를 탐색하고 맛보는 것이 더 의미 있는 교육입니다.


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