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편식하는 아이를 위한 특별한 방법
작성자 관리자 작성일 2019-05-27 조회 1225
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편식하는 아이를 위한 특별한 방법


파, 당근, 시금치 등 채소라면 무조건 거부반응부터 보이거나 좋아하는 특정 음식만 먹으려고 하는 아이들이 있습니다. 영양소를 골고루 섭취하는 것은 성장기 영유아에게 있어 매우 중요합니다. 편식하는 아이를 위한 지도 방법을 소개합니다.

 



즐겁고 재미있는 식사시간 

아이들이 식사시간을 즐거운 시간 혹은 기다려지는 시간으로 느낄 수 있도록 해주세요. 만약 음식을 남길 경우 억지로 먹게 한다면 아이는 자신이 먹는 것을 감시받는다고 느끼거나 벌 받는다고 생각할 수도 있습니다. 양육자와 함께 즐거운 대화를 하는 것도 좋고, 채소 몇 번 먹기 등 미션을 제시해 적절한 보상을 해주는 것도 좋습니다.


아이 맞춤형 식사 지도

식판을 사용하고, 각 칸에 담는 반찬을 아이 특성에 맞게 조정해주세요. 아이가 싫어하는 반찬은 처음에는 적은 양을 주다가 점차 양을 늘려갑니다. 또한, 가급적 좋아하지 않는 반찬을 먼저 먹게끔 해주세요. 배고플 때 덜 맛있는 음식을 먼저 먹게 하는 것도 좋은 방법입니다.


변화의 동기 제공

좋아하는 친구 중 음식을 골고루 먹는 아이와 함께 식사할 기회를 주세요. 아이들은 자신이 좋아하는 친구를 모방하고 싶은 심리가 있기 때문이지요. 또한 “○○이가 오늘은 가지를 다 먹었네! 잘 했어!”등 칭찬과 격려의 말도 잊지 마세요.




번역제공_성남시육아종합지원센터

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